jestem chudy chce

do moich ostatnich pytan dolączam jeszczenowe : 1. czy dieta i bieganie dadza efekt przytycia ? Chodzi o to ze ja jestem strasznie chudy, zawsze mialem szybko przemiane materii i pomimo ze duzo jadlem wogole nie tylem. Nie chce miec chudych rąk i ogolnie wygladu jak chudzielec :P Nie chodzi mi zdobycie wygladu jakiegos przybyczonego, tylko chce [...]

[...] absolutnego braku ochoty na jedzenie) lub tuńczyk w wodzie ----------------------- dodatkowe uwagi: 1. Przykładowy dzień, który zazwyczaj kończy się białkiem bo naprawde nie jestem w stanie zjeść kolacji), w innych dniach z jadłospisiku doskakuje kiełbaska (znam pochodzenie, żadny śmieć), brokuły (z racji zimy niestety mrożone), ogórki, fasolka [...]

[...] efekty będą widoczne na moim ciele ? Jest to też sprawa osobista dlaczego chce być " większy " przeprowadziłem się jakiś czas temu na wieś i widze, że nie jestem tu zbytnio lubiany przez inną młodzież często chodzą w grupkach i mierzą mnie wzrokiem , zaczepiają itp .pozostaje mi tylko chodzenie z psem ale ile można . Choć [...]

z moim zdrowiem jest krucho ponieważ jestem starsznie chudy byłem na badaniach i wszystko mam ok tylko mam pecha operacji miałem aż 4 no ale żyje dalej i nie jest tak zlę dlatego chce zacząć ćwiczyc aby jakoś poprawić moją "sylwetkę" ^^ Ah no i mam pytanie to znaczy ze jak bede ćwiczyć w poniedziałek środe piątek i niedziele to mam robić [...]

[...] że jak sam widzisz brakuje tu artykułów naukowych (nowości w sprawie wzrostu, które byłyby fundamentem do rzeczowej dyskusji) potwierdzonych przez opinię lekarską. P.S. Sam jestem zainteresowany tematem i poszperałbym w na PAMie w bibliotece w celu znalezienia rzeczowej publikacji na ten temat, ale aktualnie to brak u mnie czasu niestety. [...]

[...] z orzechami i innymi badziewiami, mięso to przede wszystkim piers z kurczaka i zupy, niestety muszę jeść też inne rzeczy na obiad, stara się ciska, że przesadzam, bo jestem za chudy. Gdyby nie te pośladki to miałbym proporcje bardzo dobre i czułbym się idealnie. Moja wina, bo niekiedy nie przykładałem się do treningu i nieraz codziennie [...]

juz sie zdecydowalem jestem w 2 dniu i dlatego sie pyatm kiedy wchodzi masa-o mase tluszczowa sie nie boje bo mam budowe ektomorficzną nie jestem az tak bardzo chudy mam rzezbe no ale chce sie zmasować potem bede pracowal dalej nad rzezba:) pozdro czekam za wypowiedziami

[...] sie za siebie wziela sie stad, ze po prostu zle sie czulem i balem sie, ze znowu opadna mi pluca (mialem odme). Chce prowadzic zdrowy tryb zycia i dobrze wygladac, teraz jestem raczej chudy i przez to przygarbiony jak jakis dziadzia. Boje sie tylko, ze przy kolejnej probie powrotu do formy rozpase sie jak swinia (choc gruby nie jestem, [...]

[...] zalać Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : nie było Poziom BF% : teraz 19 %, będzie 15% - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :w sumie tego to już nie jestem pewien;/ byłem chudy jak patyk a zalałem się chyba z głupoty na początku, na 90 % ekto Stan zdrowia : objawy astymy w czasie pylenia (alergia), clenik pomaga w [...]

Ryba/Twaróg chudy/Tatar/filet z indyka np mają w 100g produktu 20-22g białka, jakieś tam danie mrożone w 100g np 13g A paczka ma 450g, barszcz czerwony warzywa owoce itp to źle? Jestem najedzony, pierwszy raz od bardzo dawną czuje się idealnie (Wcześniej dzień w dzień spozywalem alkohol, palilem papierosy jadłem jak czołg paliwo) teraz chce się [...]

ok... wiem mówię to co wyczytałem :) Jestem mieszanką ektomorfika z endomorfikiem - niby chudy, ale z odkładami tłuszczu. druga sprawa - dieta - wiem, że jeśli chce przytyć, to nie może być ona redukcyjna... ale to później jak bardziej zaglębię się w tematykę... idąc dalej, rozgrzewka to podstawa, wiem to z czasów gdy grałem w koszykówkę... i że [...]

[...] że są lepsi. Powinien to przyjąć jako motywacje do lepszych osiągów w sylwetce, jeśli w ogóle na tym mu zależy. A nie by od razu się obrażać i twierdzić, że ja taki nie jestem to ocenić nie mogę. Ten właśnie odbiór oddziela lepszych od gorszych. Wizytówkę mogę mieć tam gdzie trzeba ją mieć, akurat nikt na forum nie patrzy, jak wyglądam, a i [...]

Mam 15 lat i jestem dość chudy 60-62 kg waga sie waha,zacząłem chodzić na siłwonię żeby przytyć bo sporo osób jest silniejszych ode mnie i chcę to pokazać,a ja chciałbym ważyć 70-75 mam 180cm(rosne) zeby nikt sie nie czepial co mam jesc zeby szybko zlamac kilogramy staram sie jak najwiecej bialka jajecznia,serek wiejski+makaron,twarog zawsze na [...]

a można trenowac na mase w lato, gdy jest gorąco i czy będą takie same efekty jak w zimie? Ponieważ nie chce przerywac treningów, chyba że na jakieś 2 tygodnie żeby sie zregenerować. A na rzeźbę raczej nie bo jestem za chudy (184cm i 82 kg), choć jest sporo tłuszczu na brzuchu.

[...] wszystiego rodzaju mięsa (nie tylko kurczak): indyk, kaczka, czasem wołowina, od czasu do czasu wieprzowina. Czasem wpada również tuńczyk lub łosoś, ale szczerze mówiąc nie jestem przekonany za rybami w tej części Polski w której mieszkam, pozatym nie są one wskazane zbyt często ze względu na coraz większa zawartość rtęci. Omega3 oraz EPA i DHA [...]

[...] żebym się w drzwiach nie mieścił bo wtedy kupił bym sobie chociażby coś na mase.. Chodzi mi tylko o to zeby troche przypakować.. narazie mam zarys mięśni, całkiem dobry ale jestem dość chudy/kościsty i wcale nie wygląda to dobrze. Dlatego chciałem kupić sobie coś co mnie troche podbuduje.. i myślałem że będzie to kreatyna. Tak więc od nowa [...]

Chudy nie jestem gruby też nie, chce to co mam zamienić w jakieś lepsze rysy. Co polecasz na brzuch zamiast a6w?

[...] ale wolałem poczekać aż ktoś się wypowie. Czyli zmienię tylko te pompki i od jutra ćwiczę. Muszę jeszcze nad mocniejszą dietką pomyśleć. Dzięki wszystkim! ------------------------------------- Tak Danielu.. wiem, że jestem za chudy, na razie tylko 5 kg przybyło. Ale muszę trochę przybrać. Przy takim wzroście chcę mieć co najmniej 60-65 kg

[...] szukac gdzie indziej. Dlaczego tak napisalem ? (chodzi mi o pierwszego posta). Bo musimy sobie uswiadomic na poczatku, po co ogladam boks ? Co w nim lubie ? Co sprawia, ze jestem podjarany jak dziecko pare godzin przed walka, a pare dni przed nie moge sie doczekac sobotniego wieczoru, lub nocy z soboty na niedziele gdy walka jest w stanach. Co [...]

[...] czulem palenie w czworoglowych i ogolne zmeczenie.. Podbicie kcal z produktow skrobiowych zalatwilo sprawe. Niezaleznie od tego zdarza mi sie rowniez, ze 2-3 dni pod rzad jestem na stricte paleo diecie.. jak mowie, nie bardzo licze to wszystko i bardziej na czuja podchodze do tematu. Sa rowniez dni, ze trenuje na czczo. To jest fajne w CF, ze [...]